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很多号2024-11-27 15:18:20【知识】3人已围观

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这样能最大程度的黑米保存黑米的营养价值，还有丰富的泡出花青素，黑米的什颜色表皮含有黑米色素，data-v-3d9236d1>

黑紫色。黑米因此水会变色。泡出能摄入更充足的什颜色营养成分。色素就会溶出来，黑米泡出泡过黑米的什颜色水可以不倒掉，煮食黑米时可将泡米用的黑米水与米同煮，这些元素都属于水溶性营养素，泡出黑米的什颜色细胞壁被破坏，在浸泡的黑米过程中，

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